自體脂肪豐胸30天左右可以適當的運動，100天或者半年之后可以健身和運動。自體脂肪豐胸的恢復和每個人的體質有關聯，可以在健身前去醫院進行檢查，在醫生的指導下進行。在脂肪沒有成活定型之前，去健身房運動會讓脂肪過度被消耗。自體脂肪填充是一種精細化手術，需要個人術后的護理。

術后早期不建議進行劇烈運動，運動過程中容易導致移植脂肪顆粒和受區的相對位移，從而影響新生血管生長，導致成活率下降或者恢復時間延長，從而影響終效果。但是日常的常規活動仍可正常進行，稍劇烈的運動建議于術后一個月才能開始進行，這個時期移植脂肪顆粒已經完全成活，不容易因為運動而受到損傷。

自體脂肪填充好是在三個月之后再進行劇烈運動，做完自體脂肪填充之后，不要穿一些過緊的內衣和胸罩，穿一些寬松類的衣服，平時的話不要做一些劇烈性的運動，平時也不要用手揉搓乳房，要密切觀察乳房的恢復情況，如果出現局部紅腫，應及時的到醫院進行復查。

很多人都有運動的好習慣，那么自體脂肪填充術后多久能夠逐漸恢復至術前的運動量。因為決定脂肪成活的因素很多，其中保持移植的脂肪組織在原位，讓周圍新生血管長入供給養分，是其長期存活的根本，這個周期大約在2-3個月，所以個人推薦在術后2-3個月之內盡量避免劇烈的運動。

你好，恢復的時間和個人體質相關，一般需要一個月以上。手術后不可劇烈運動，建議到醫院復查完全恢復以后再去健身。